圖/路透 基礎小幅度Crossover 小幅度的換手運球，練習由慢到快。 原地觸地訓練 重心盡可能得放低，身體隨著運球方向搖擺。運到左邊時用右手去碰觸左腳的前端，運到右邊時則相反。練習時頭要看前方，不可看地上，為的是讓身體去記住運球的感
2022/07/23
圖片來源：路透社【五個爆發力訓練方法整理】一、改變你的運動習慣 : 許多人，常常認為自己沒有別人卓越，進而不願意去展現自己。以籃球例子來說，對於自己的跳躍力不如人，就不太願意去跳。打球時候總是在地板上打轉，慢慢變成不太去衝搶籃板，或是為了打火鍋而起跳，長期下來逐漸養成一種懶得跳
2022/07/17
圖片來源：截自Youtube左手上籃、運球(或非慣用手)的鍛鍊是非常重要的，要讓球技提升，絕不可逃避它。每個禮拜至少找一天來練習吧！這邊提供5種練習左手運球、進攻的方法，一步步慢慢來，一定能進步！1.左手交叉運球，沿著線前進(全場往返) X5趟2.連續左手IN&OUT運球前進(全場
2022/02/01